Author: Brain
你知道幸福来源有5种吗？
1.正向情绪：快乐跟愉悦（Positive emotion） 通常能让人产生多巴安的事情都是此类，例如运动丶吃甜食丶…，或是跟家人在一起丶跟喜欢的人拥抱等等，都属於此类。 2.成就（Achievement） 当我们达成了被其他人赋予的目标的时候，我们一样会感到幸福；又或是我们做到了一件，大家都认为很难做到的事，此时我们也会感受到幸福。…
自信，就是不要跟自己过不去!
1从生理角度进行心理调节 生理与心理是互动互制的。心理的变化会引起生理的相应变化，生理的调节也会对心理产生影响。当怯懦时进行生理上一些调节措施，往往能取得良好效果，比如深呼吸丶舒展四肢丶走动等方式，都可以消除丶缓解卑怯紧张的心理。 2以心理暗示进行心理放松 心理的病用心理的方法矫治最直接丶最有效。心理卑怯现象是心理夸张性感受所致，必须让心理感受重新归位。要达到这一要求，需要采用心理暗示的方式，对他人有客观丶明确的认识，对自己做准确丶公正的评估，这样就能保持清醒丶树立信心。当别人说话显示出我们没有的优势时，可以对自己做这样的暗示：这是他的优势所在，我同样也有优势，是他比不上的。 3无须神化对方…
向高阶主管简报必知的五大要点！
对高阶主管做简报时，重点要放在协助他们更有效率丶更轻松的做决策，做法包括： 说重点 假装你只有五分钟，尽管你被分配到三十分钟，你准备了三十分钟的简报内容，也要假装你只有接下来的五分钟，这样能迫使你简洁扼要的解说他们最关心的事，例如重大的发现丶结论丶重要建议与行动号召。先简明说出这些要点，之後再深入探讨各项辅助数据或次要重点。 提供所需一定要切题 若他们要你提供印尼工厂刚发生的最新资讯，你就先说明这点，之後再谈其他。他们找你做简报，是认为你能填补这块资讯空缺，因此要尽快针对问题回答。…
六件事让自己每天都持续进步!
一丶早起一小时 「习惯早起」是很有威力的一项习惯，几乎大部分的成功人士都有早起的习惯，早起一个小时你可以做很多事情，处理工作上的事丶看点新闻丶将你认为最重要的事情安排在这个时段将会很有效率。 二丶安排自己每个月看固定数量的书籍 一个人要有Output就一定要有Input，看书是很棒的一个吸收知识来源，养成阅读的习惯可以从每个月固定看几本书开始，不妨每个月将薪水里提出固定的支出拿来买几本好书，这会是很棒的投资。 每个月买几本书投资自己的脑袋是很值得的投资，而且绝对不会让你後悔。…
没外表不可恨，可恨的是除了没外表丶个性差，连最後这个都没有!
1.外表 如果你有外表，那是最好。无论是谁，都会喜欢相貌皎好的人，因为一个人的外表，很大程度的，影响了自己给别人的第一印象。外表包含了一个人的体型丶长相丶动作丶穿着…等等。 拥有外表的人，就是这麽吃香；拥有好的外表，天生就有优势。 但是如果你没有外表，那也没关系，你仍然可以很有吸引力，因为你还有两个吸引力的来源，那就是：个性跟才智。 2.个性…
三种简单有效的故事类型演講
作者《跟TED学表达，让世界记住你》的卡曼·盖洛，提出了三种简单有效的故事类型演講。 1.自己的故事 这类故事主要和自己有关。 2.别人的故事 这类故事主要和听众有关。…
演讲者必知的三种元素，任一种都能有效吸引听众注意!
1.和自己有相关的 毫无疑问，只要是跟自己有关的，听众肯定会比较想听。最简单的例子，就是，当你在演讲的时候，把「他们」丶「大家」等语句，改成个人化的代名词，也就是「你」。研究显示，仅仅只是做了这个小动作，就能够大幅度提升观众对产品的好感。 在演讲中，当你提到跟听众自己有关的事情时，听众的注意力就能被你吸引。 2.未完成的 心理学上有个效应叫做「柴嘉尼效应」，因立陶宛心理学家柴嘉尼而命名。她曾经做过一个研究，她把22项简单的任务交付给164名受试者，其中一半的受试者在中途时会被柴嘉尼打断，之後她发现，受试者记得68%未完成的任务，但对已完成的任务，却只能回忆起43%。…
试试这4个方法让你的简报不再昏昏欲睡!!!
1. 将资料图像化呈现 若你的简报内容包含大量数字，而你又没有加上文字叙述以表达其意义时，台下的听众一时半刻间很难去做诠释。所以，你可以试着用文书处理软体将这些数字以各种图表呈现，例如圆饼图丶长条图等，如此一来你就能以视觉化的方式去表达不同项目之间的差异，并帮助观众理解并吸收。 2….
可提升效率的「一日行程规划术」
1. 确保每天睡七个小时 日本电视台播出的特别节目「危险的睡眠负债」中，介绍了一份非常有意思的资料。根据日本政府的国民健康丶营养调查，日本人的平均睡眠时间有逐年缩短的趋势。平均睡眠时间低於六小时的人，在二○○八年只有不到全国的三成，但是到了二○一五年，却急速增加到将近四成。相反地，睡眠时间在七个小时以上的人，则是从三四．五％减少为二六．五％。 美国宾州大学的研究团队，将实验对象分成「熬夜组」和「睡眠六小时组」，研究他们的专注力有何变化。一如预期，熬夜组的专注力从第一天开始就急速下降。然而，睡眠六小时组的专注力在最初的两天几乎没有变化，但是在两天後，大脑的活动状态便开始逐渐降低。没想到在经过两周後，其专注力竟和熬夜组经过两晚後的专注力不相上下。换句话说，连续两周只睡六小时的大脑，和熬夜两晚的大脑状态是几乎一样的。而且，据说睡眠六小时组对自己大脑活动能力的衰退完全没有自觉。 除此之外，睡眠不足对「身」和「心」带来的负面影响更是无需赘言。为了成为一个干练的人，解除睡眠不足的状态是绝对必要的条件。一般认为成人最恰当的睡眠时间是七至八个小时，所以在规划一天的行程时，首先必须确保至少七个小时的睡眠时间。…