Author: Brain

1. 训练 如果你今天决定要参加马拉松比赛，不可能立刻从头开始一口气跑到终点，应该要分阶段进行，尤其是你原本没有锻炼习惯的话。而第一次试跑时，会觉得呼吸困难丶肌肉酸痛，这些都是正常的，要给自己的体能以及肌耐力一些时间，随着时间的推进和训练的累积，他们会愈来愈好，最终带你迈向终点的。 因此，当你决定改变的那一刻开始，不需要给自己太大的压力，微小的改变也是很大的进步，重点是：只要你确定你有在持续地前进，某一天一定会看见成效的。 2….

1丶要知道你所害怕的是什麽，把它找出来，单独研究，找出其本质所在，这样才能确切知道你面对的是什麽。 2丶对於你所害怕的事，找出它的根源和理由。如果你找不到可靠的缘由，最好去找专家谘询。 3丶让恐惧暴露在先天化日之下，剔除神秘感，找到你能真正着手进行之处。结果往往会令你感到惊奇，原来所担心的事，竟是如此微不足道。 4丶内心充满信仰，这样恐惧便无立足之地。请时时牢记信仰比恐惧强大，你越有信念，你的恐惧便越少。道理如此简单，不过在实行中需有一些严格的训练。 5丶在你现在的基础上，努力去做并多做一些。…

1丶确切地写出哪些环境使你感到恐惧，以此分析清楚自己心理紧张的根源；这里的「恐惧」是从广义上而言，包括由於害怕被杀死而产生的恐惧，也包括由於得不到社会的认可而产生的恐惧。 2丶尽最大努力克服这些引起你心理紧张的因素，例如可以通过积极进取的情感性格等手段去克服。 3丶如果你面对的是一种自己无法克服的问题，那就可以考虑先不去理会它。 4丶如果遇到某些问题不得不解决或某些环境你无法摆脱，那麽你就要学会「关闭」你的神经系统，转而考虑另外一些使你痛苦忧伤的事情。 5丶有些导致情绪紧张的具体环境可能会持续较长一段时间，但不是不可以解决。这同样需要你花费较多的时间，比如每天丶每周得花一些时间来专门寻找解决的办法。希腊哲学家亚里斯多德说：「强迫自己做勇敢的事，能逐渐获得勇气。」

一丶不要忘记梦想 快乐的人不会让自己忘了梦想，要相信自己，自己的梦想是有可能实现的。花点时间去思考你的人生，然後拟定可行的计画，接着执行计画去完成你的目标与理想。 二丶不自私 自私不会让你更快乐，大部分快乐的人都是乐於分享并且设身处地替人着想的人，让自己成为一个散播快乐的人，你需要学会对他人充满耐心和爱心。 三丶积极行动…

1.目标坚定但又能适当调整 对於自己的梦想和信念能够目光如炬般地坚持，但在被证明是错误的时候，也能适当地做出调整。 2.谨小慎微但又能无拘无束 对於自己手头上的事情能够细心谨慎地处理，但又区分轻重缓急，不必事事躬亲。 3.低调沉稳但又能活跃气氛…

一丶秉持同理心 「小心不要让40岁的人认为你觉得他们过时，像是『哇！你也用instagram啊！』」以此类推，对不同年龄层的人们表示尊重是很重要的。主管的一言一行都还是要保持谨慎，避免脱口而出的话，在他人眼中听起来刺耳或是怀带恶意。保持同理心绝对是带领年长下属的不二法门。 二丶制止威吓 有时候较你年长的人会质疑你的领导能力，不管是公司内部或外部。举例: 三十多岁时他曾带领公司重要部门，带领五丶六十岁的下属。从一开始，其中一人就声明他的不服。某次开会到一半，他竟突然离席，开始演奏起了小提琴。视为连续行为而非单一事件，因此请他离开现场。意外地，处理事件的耐心和立场赢得了其他人的尊重跟认同。「困难的谈话也是工作的一部分，不要被吓倒」。…

1.自信是成功的基础 成功的人通常浑身散发着自信感，但我们必须明白，不是他的成功让他有自信，相反地，是他的自信让他成功。领导别人需要自信，要使他人信服，你得先相信自己，不然怀疑只会造成更多的怀疑。面对新的挑战也需要自信，如果没有自信，总把自己关在舒适圈，那麽黄金般的机会只会和你擦身而过。只有你的怀疑，是你成功路上的阻碍。 2.你现在过的人生是自己创造的 你不是目前环境的囚鸟，相反地，你现在的生活环境丶你的人生，都是自己创造的。你过去做的每一个决定，带你来到这里。当然，你的未来也都是决定在你，要努力就趁现在。如果你已在山顶，不必感到骄傲；如果你此刻在谷底，那你接下来的路只有往上了。 3.过得忙碌不等於充实…

1.找到和自己有不同想法的人 和志同道合的人在一起当然最轻松，但是和跟你有不同想法的人相处丶互动，却能有很大的助益。即使他们不会公然地表示，自己不同意你的想法，但如果当你问他，他会愿意和你讨论，那你就有了得到新观点的机会。 你的想法不可能都正确或最好，听听别人不同的想法，可以让你发现自己忽视的问题，并在一开始就能把这些问题纳入考虑，而非到最後才发现自己当初欠缺考虑。 2.尝试新的观点 你对世界的解释，反映你看事情的观点。但如果你总是只用自己的一个角度看事情，那你的视野只会更加狭隘。你不一定要马上就完全采纳别人不同的想法，但你可以尝试以不同的基础观点看事情，你将会发现，事情不会永远只有你原本想像的那个结果。…

  1. 练习小聊天 临床心理学家表示，如果你感到寂寞了，那练习跟别人聊天是个不错的起点。无论是去买东西时，跟收银员小聊几句，或者是跟同一间咖啡店里的陌生人聊聊店里播放的音乐丶餐点等，都是很好的练习。 当你在其他领域建立起自己的社交网络，能够有效地减少孤独感。除此之外，如果你在各种不同的情境下练习聊天，之後也会更容易跟你想要交朋友的人打成一片。…

精进组织能力，让你永远学得比AI快 大数据出现，表示人们能使用的资讯远比以前多，找到足够的资料不再困难，而电脑也让整理资料的工作变简单了。但这些资料的章法丶结构往往难以捉摸，所以你必须持续练习在浩瀚资讯中归纳出它们的共通特徵，发现其中意义。除了讯息组织能力，这还需要结合人们对现实的洞察，并不是机器一朝一夕可习得的事。 工作速度赢不了AI，那就凭创意领先它们 在新时代，如果只是追求平庸丶凡事打安全牌，可能让你几乎没有胜算。因此，你必须适度冒险以求领先，而不是一味跟随别人的脚步。 如果找不到创意，不妨深入不同的领域丶在意想不到的地方取得灵感。扩大自己的视野，更有可能发现别人看不到的机会。如同毕卡索的名言：「好的艺术家复制，伟大的艺术家偷（Good…