Author: Brain

1. 饮食简单化 根据调查显示，多数人一天会花上一小时42分钟左右的时间在饮食，一个礼拜下来，饮食时间则是大约花费12小时左右。若一天稍微减少约半小时的用餐时间，一周下来就可以省下将近一天的时间！因此，适当安排每餐的饮食时间，你会发现自己多出了更多可运用的时间，做起事来也有较为充裕的时间可进行，就不会随时让自己都处於紧绷状态。以下提供了几个能帮助你缩短饮食时间的好方法： (1)订外食：透过订外食，就不用再花时间到超市或市场先备料，回家还要处理食材以後才能料理。 (2)以奶昔作为早餐：奶昔制作快速，准备时间短，也能充分补充营养，因此以奶昔作为早餐十分适合。…

一丶寻找更多与人共事的机会 当然一个人独立工作也很好，但跟他人一起工作可以训练沟通和社交技巧。当被交办任务时，你可以说：我想给其他人跟我一起执行这个计画的机会。这句话不只显得你是个良好团队成员，也可以让你的任务变得更有趣以及完善。 二丶说「不知道」，当你真的不知道 当和对你的事业有兴趣的投资者对话时，如果碰到不清楚的问题，其实可以视状况回答不知道。你用不知道所有的答案，有许多投资者或顾问能够接受。坦白承认不知道的事情，有时反而能赢得投资人的信任，认为你是「真」的，值得相信。而尽管不知道答案，应该表现出愿意去学习未知事物的态度。 三丶更坚持说「不」…

一丶别人如何说你是他们的事，你只要做你自己 不要拿别人消极的言论来影响自己，别人会说你做不到的原因是因为他们自己也做不到，一旦你相信了其他人的看法，你就只能跟他们一样罢了，但你才是你人生的主宰。 二丶生活是不完美的，但可以肯定是伟大的 我们的目标不应该是打造一个完美的生活，而是要在一个不完美的生活环境里活出自己。没有什麽比生活无目标，没有令人振奋的事情，没有什麽精神，没有什麽体力，生活漫无目的，更加浪费生命的了。 三丶每次经历都是一种人生体验…

1丶人只有在一个状态下是成长的 《有钱人想的和你不一样》的作者指出：「你只在一个状况下是真正在成长的，那就是你觉得不舒服的时候。」许多人或许都没有意识到，他们成长最快的阶段，其实就是当他们感到最不舒服的时候。 因此，想要持续成长，就必须认清会让自己感到不舒服的事实。 2丶不舒服时要撑住 当你年轻时越想过得舒服，老了就越不舒服，当你年轻时越不舒服，老了就过得越舒服。真实的情况就是如此，许多人在当自己感到不舒服时选择了放弃，让自己重回安逸的环境，也因此限制了自己的成长。…

1.花太多时间「说」，而没有真正「做」 我们都知道，说的永远比做的要来得容易。常常听见许多人不停地说自己远大的目标与梦想，却不曾听他们如何规划，让自己达到理想的目标。通常这样的人，往往高估自己的能力，把一切想得过於美好与顺利。「说太多」就是问题关键所在。与其将时间拿来说嘴自己的伟大宏图，不如实地执行较为实际。 2.不懂得投资时间 通常会分为两种人，一是专门把时间花於休闲娱乐，如电影丶聚会丶旅游等，习惯拿「休息是为了走更长远的路」来替自己找藉口，迟迟不愿付诸行动的人。另一种人则是懂得将时间视为资产，懂得「投资时间」的人。 懂得投资时间的人，愿意将时间花在值得学习，提升自我价值的人事物上，也愿意牺牲些许自由，参加能够吸取新知的活动上，不会安於现状，不断追求自我成长。因为他们知道，所获知识越多，越能替自己争取想要的未来，甚至是金钱。…

1.停止寻找快乐 首先，追求快乐不会让你成功。有研究发现，以预期会得到快乐为基础，来设定目标的学生，表现得更不好。 再来，追求快乐也不会让你更快乐，相反地，反而是和沮丧产生连结。但如果你把幸福看得更有价值丶更知足，那麽就愈能找到出口宣泄你的负面情绪。 2.追求内在的目标 相较於追求钱或社会地位等外在价值，追求内在的目标，更能让你本质上地感到快乐，满足先天的心理需求…

一丶知道自己想要什麽 在经历那麽多日子，尝试过各式各样事情之後，你大概很了解自己不喜欢什麽。但不该只有这样，你更应该要知道自己想要的到底是什麽。不要纯粹因为讨厌某些人事物，就从原本的人生轨道中逃开。要发现自己喜欢什麽丶想要什麽，这是所有事情的第一步。弄清楚这些後，就可以继续以下步骤。 二丶清楚自己想要什麽，以及为什麽 现在你已经知道自己想要的东西，进一步该做的事情是，去挖掘原因。一层一层分析自己喜欢的丶会让自己快乐的事情，背後的共通点是什麽？背後刺激你的动力是什麽？交叉比对，反覆询问自己，透过这些步骤，慢慢去探索自己人生的终极目标，知道驱动自己前进的是什麽，毕生想要追求的是什麽。 三丶不要总觉得该调整自己前进的步伐…

一丶面对困难，一定可以克服 现实中的困难与苦恼皆可克服，只要你对自己的能力充满信心，就能摆脱恼人的困扰。成功的秘诀，就是身处逆境也永不改变自己既定的目的，就是懂得如何在逆境，用自己的能力与魅力开辟出一条通往成功的最佳捷径。 二丶面对困难，吃苦当吃补 其实，一个人如果想要活得更出色，重点在於你是否敢将吃苦当成吃补，是否知道将困难当成迈向成功的必经阶梯。 目标既定，在学习和实践过程中无论遇到什麽困难丶挫折都不灰心丧气，不要轻易改变自己决定的目标，而要努力不懈地去学习和奋斗，如此才会有所成就，终而达到自己的目的。…

1. 怀抱感恩的心 当规律的生活成为一种例行公事时，我们或许会觉得很有安全感，但有时候却会忘了对身边的每件美好小事怀抱感恩之心。睡前不妨写下一整天令你感谢的三件人事物吧！你会重新发现自己看似一成不变的生活中，其实充满善良的人们与值得庆幸的小事。 2. 运动…

1.分析现状，厘清自己的职涯规画： 撇开主管好坏丶产业前景的疑虑，你更应该想的是，在接下来的 5 年丶10 年里，你打算到达怎样的位置，然後评估你目前在自己的专业领域中，具备什麽样的优势？…