Author: Brain

1. 读一些有趣的东西 藉由阅读，可以把我们从现实世界带到另一个世界中。史丹佛大学有一个关於大脑活动的研究指出，当受试者在读书的时候，有关专注力的大脑区域血流量有增加的现象。也就是说，阅读有趣的书不仅能让我们心情放松，也能让我们更专注於工作上。 2. 出门走走…

1.了解自己为何而做 做任何事情与任务之前，了解做这件事情的目的与意义为何，将成为驱动自己不断向前的动力。因为一旦清楚知道目的与意义之後，对於中间所遭遇的辛苦与挫折，不仅更容易熬过，更会抱着全新的角度看待，把它们当成成长的磨练与养分。 2.聚焦在大方向上 在真实的职场中，一定会有某些时候感觉工作乏味。举凡不断重复的任务，或是感到待办事项上还有许多事情，或者单纯地感到烦躁。此时，或许大可放弃，或者也可以聚焦在大方向上。 以自己过往的工作为例。他曾负责一项每周进行的业务培训计画，从最初的20位参与者，到最多时的150位，尽管身边的同事为了增加的工作量感到不开心，但他却没有因此停止这项培训计画。这项培训计画的主要目的，就是希望为公司建立起一支强悍的业务团队，最後他透过这项计画，成功为公司创造了160万美元的价值，而这就是聚焦在大方向的好处，只要心中时时想着大方向，过程中旁人的闲言闲语丶短暂失败丶麻烦琐事，都不会造成打击，而是一步步朝着目标前进。…

1丶用爱心说诚实话 你已经忍你的同事够久了，因为她总是把车停的很近，让你每次上车时都只能先从後座的门上来，再钻到驾驶座。虽然已经跟她说过无数遍，但她仍旧屡劝不听。终於，你忍无可忍，决定给她给颜色瞧瞧。在最後一次告诉她的那天，你甚至抑制不了怒气把你这辈子所会的脏话都骂了出来。 建议：小时候我们就常被教导，要麽人，要麽不做朋友，好像只有这两个选项可以选择。其实我们大可以用和对方沟通我们的问题，却又不伤感情。 很多人觉得，说这些好像很鲁莽，很不好意思；其实不是，左闪右躲的，才让人恼火。要讲什麽，就诚实地讲，别让人摸不着头脑。但当然，诚实归诚实，就事论事，不要人身攻击。 2丶只是分享你的感觉，而不摆出事实…

1. 读书不用逐字逐句研读 书并不是每一本都要细细品尝丶研读，阅读模式概括有两种，一是为了将书里的知识与资讯应用到生活的「目的性」阅读，二是沉浸在书里的故事及氛围的「享乐性」阅读。 为了多读点书，我们应该把阅读分成速读丶细读，目的性阅读（工作相关的实用书丶工具书）就使用速读技巧，撷取内容重点；享乐性阅读（文学性书籍）就开启细读模式，慢慢品味书本况味。 买完书就去咖啡厅…

1.固定的工作时段 要持续深度工作，最容易的方法就是把它们变成简单而有规律的习惯。例如我们可以安排自己在什麽时段要做什麽事，并透过一些工具提醒自己。 举例来说，我们可以将晚上十点到晚上十二点这段时间设定为自己阅读的时段，在这个时段内拒绝任何电子产品与外在的打扰。 2.专注在最重要的事情上 对於专注在深度工作的个人来说，它的意义是，我们应该追求少数几个远大的成果，同时投入足够多的时间。我们的目标不是花更多的时间工作，而是对琐碎的事情说不，并且将注意力集中在真正重要的事情上。…

1. 改变观念 请把个人理解中的「公司」一词换成「上司」。时刻谨记：只有同事知道你的努力是不够的，让上司们了解你的成果才是第一要事。 2. 注意方式…

1.能成事 就是能让事情发生的那种人，有些人能发现问题，有些能找出解法，但领导者则真正让问题被解决，这样的人不论是我主管，同侪，甚至是我的部属，我都会把他认定为是个领导者。 2.无畏困难与险阻 有些人只擅长打顺风球，或者只挑简单的任务去执行，但真正的领导者，并不会刻意挑选，今天如果一个任务没人敢接手，他会义无反顾地接手，透过审慎的规划与确实的执行，最终完成任务，过程中可能会有许多的困难或挑战，但他知道这是他成长的养分，辗过就好了。 3.抱持成长心态…

1.让愤怒化为理性 相信每个人都有生气的时候，但愤怒需要的是处理，不只是发泄。与其发泄愤怒情绪，我们应该要采用比较有建设性的方法处理事情。但这不代表每个人都不能压抑自己的情绪，我们只需要转换自己的愤怒，用对的方式。发泄愤怒的冲动，人皆有之。但事实上我们反而会为自己感到愧疚，这并不会让自己好一点。 告诉自己，利用对的方式处理来改善事情。花点时间理性思考，告诉对方你的感受，让自己内心压抑的情绪慢慢释放，别人才会感受到你的高EQ丶成熟的处世态度。人人都有生气的时候，但不同的是我们处理的方式；与其当下泄愤丶事後感到抱歉，不如学着处理好情绪丶就事论事，让别人佩服你的软实力。 2.用对的方式发泄情绪 与他人相处不快时，我们当下都会气得牙痒痒，这是正常的。但别让你的愤怒茁长。我们往往在事主不在时候才会发泄愤怒丶情绪，但更能改善情况丶发泄情绪的方法，是我们选择下一次告诉事主我们的感受；但别忘记保持尊敬丶建议的态度。或许向别人抱怨也是我们发泄的一种方法，但别养成习惯，因为别人会以为你很八卦，反而害到自己。毕竟，过渡发泄情绪会增长我们的负面情绪丶思想。…

1.少说多听 「沈默是金」，勇於表达很重要，但倾听也很重要，你一定见过有些人即使话少，讲话却也很有份量，我们需要学会少说一点，多做一点，然後倾听他人的意见。 2.承担风险 人生苦短，因此，你不能让自己局限在传统的思维里，即使环境充满不确定性，在不确定的环境中行动，然後犯错，也比什麽都不做还要来得好。 3.不求回报的帮助别人…

一丶「逃」离给你不好影响的人 你一定有碰过一些人，他们总是带给你不好的影响，无论是行为上，还是情绪上，碰到这种情况赶紧逃，逃得越远越好。《你交的朋友，会决定你的人生》的作者卡琳．福洛拉指出：「你的人生看起来如何，除了取决於出身背景丶学经历，甚至是自己的选择与努力之外，你可能不知道，你所交的朋友，对你的人生面貌，也有很大的决定性。因此，选择朋友，就像选择命运，改变交友的方向，也能改变你的命运！」 逃离让你变得更差的人，然後拥抱让你变得更好的人，你的人生就会变得更好。 二丶「逃」离一份你不喜欢的工作 与其选一份你讨厌的好工作，不如选一份你喜欢的工作，工作不应该仅仅只是领薪水，而是能够从中找到乐趣丶乐在工作。如果你正在做的这份工作不是你真正喜欢的工作，就赶紧逃离，逃得越远越好。工作不是人生的全部，但若是无法喜欢上自己的工作，就会过得很痛苦。…