Author: Brain

1.阻止反刍思考 「反刍」是草食性动物进食的一种习性，即把吞进胃里的食物再吐到嘴里进行咀嚼，然後再吞回去。同理，反刍思考即是把暂时忘掉的坏事又回想起来，沈溺在没有建设性的负面思绪中，想着「我怎麽会犯这样的错啊！」「我果然很废。」 反刍思考就像涟漪，会让一件局部的丶暂时的事件，扩散到普遍的丶永久的因素。 你可能会说：「但我就是会一直想到啊，怎麽办？我又不能控制。」 没关系，这需要很长时间的练习，当你觉察到自己又在反刍思考时，就立刻转移注意力到别的事物上，为自己打断这负面回路。…

遇到不如意的事时，悲观的人习惯性以三个 P 来做归因，分别是普遍性（Pervasiveness）丶永久性（Permanece）和个人性（Personalization）。 1. 普遍性…

1. 工作单调且重复 回首过去这一年，你发现自己所做的工作几乎大同小异，虽然今年的成果可能会使你在未来一年职涯上有所进展，包括升官或加薪，但更可能你只是白忙一场，在一整年的忙碌之後并没有增进专业技能或累积宝贵经验，使你甚至开始觉得，这一整年对你的人生而言毫无意义。就在此刻，你更应该开始去思考自己下一步该怎麽走，无论是与主管沟通丶换工作或转换跑道，只有能够接受崭新的挑战，才有机会走向你希望成就的职涯未来。 2. 当工作成为习惯…

1. 较常换工作的人相对於多年来都做同一份工作的人，可从每份不同的工作中学习新技能与宝贵经验。 2. 较常换工作的人，因为有许多在不同公司组织的任职经验，就能够比较出各种工作环境的优劣，并选择较适合自己的职场环境。 3….

一丶中层需要能力，高层需要利益绑定 在很多企业中，人际和利益关系错综复杂，势必会牵扯很多人的利益。 中层干部是属于执行层面的岗位，只要做好领头羊，带领大家把工作完成好就可以了。 但是高管不一样，必须要绑定足够多人的利益，足够让别人信得过，才能稳坐江山。 一旦做出名誉扫地的事情，这一辈子就毁了。所以想当任高管，必须有利他思维，一旦损失利益集团内部的利益，未来发展必将阻力重重。…

加薪「2不要」 1丶「不要抱怨」 不少人在谈加薪时，往往已经承受着巨大的压力，因此，往往会表现出来负面情绪，而不是理性的谈判。 甚至不少人在提加薪时候的想法是，领导不加薪我就打算辞职不干了，因此也不打算讨好领导，只管自己的情绪是否得到了宣泄。 这种想法是危险的，也是不成熟的。作为职场人，任何时候都不能「情绪化」工作，包括跟老板谈判，都应该作为你职业素养展示的一部分，在谈加薪时，要让老板看到你职业化的表现。…

1丶要选对时机 不少人谈加薪时，往往是自己突发奇想，跟其他朋友或者同事交谈心血来潮时提出加薪， 然而这种毫无缘由的提涨薪，老板肯定不会答应。 职场人谈加薪一定要注意选对时机，最好是在公司业绩倍增或自己工作成果显着的情况下提出加薪，否则不要轻易提加薪。 当你提出加薪时，其实就跟领导全盘抛出你的想法了，如果你为单位创造的价值不够，很可能老板会找个性价比更高的员工替代你。…

驱动人们成为领导者的动机只有两个 美国最抢手的商业导师派屈克·兰奇欧尼（Patrick Lencioni），在指导领导者的过程中觉察到，驱动人们成为领导者的动机只有两个，分别是：奖赏与责任。他指出，正确的管理动机应该是富有责任而不是轻松有趣的奖赏。 以奖赏为中心的领导： 相信做为领导者是努力工作的奖赏，因此，成为领导者的经验应该是愉快的丶享受的，他们喜欢自由选择该做什麽，同时避免去做那些繁琐丶乏味以及可能导致不愉快的事。…

1.不疾不徐： 很多职场达人都教人做事时「快刀斩乱麻」，但批判性思考却最怕急就章。它需要的是耐心与一定程度的EQ，这样才不会让情绪冲昏头，片刻间做出你以後都会後悔的决定。 2.认真看待反对意见： 反对意见（negative feedback）就像刚挖出来的钻石原矿，粗糙尖锐让人难以接受，但如果经过适当雕琢，完美的那一面就会出现。…

一丶私人电话管理好 在上班时间内，难免手机回来电话，有的人嫌麻烦或不在意会在办公区域接听，但办公室一共就这麽大的地方，大家或多或少能听到，你的隐私相当于被自己公布于众。而且在办公区域大声接听私人电话，也是对同事的一种骚扰，尤其当有的人因工作不顺心而心情烦躁时；当策划或文案类的同事寻找灵感时；你在那边 叽叽喳喳的让人更加心烦， 冲你发飙也不是没可能。 除了惹得同事厌烦，领导对你的印象绝不会太好，首先会觉得你工作量小，居然有时间煲电话粥，后果可想而知那就是会给你安排更多的工作，再或者是越看你越不顺眼，升职加薪肯定轮不到你了。…