Author: Brain

1. 注意说话的用词与语气 你知道吗？同样的意思，换个方式表达就会有很不一样的效果。比方说，有些人喜欢在一句话中加入「可能」丶「应该是」之类的用词。这种说法的好处是不会把话说太死，未来尚有转圜的空间，但如果老是使用这类字词，会使你的气势和立场弱化，甚至会让人留下不可靠的印象！ 如果真的要使用的话，记得用和缓丶从容的语气叙述，显示你是委婉地表达你的立场。慌慌张张地只会显得你心虚喔。 2….

一个人要超越自我，就要不断进步（ACCELERATE）。下面是他所总结的「不断进步的人」的十个要素： 1丶清醒—A（Awareness）。他们了解自己当前的状况和已设定的目标。 2丶上进—C（Commitment）。他们希望去发挥他们的力量。 3丶庆祝—C（Celebrate）。他们为每一天目标的完成和成就的获得而感到高兴。 4丶教育—E（Education）。他们认为学无止境。…

1. 精神不安定 既不是无聊，也不是因为好奇，就是隐约觉得想做些不同的事。不论去哪都好，就是不想待在原地，为了想尽快离开房间便结束会议丶为了想离开餐桌而草率吃完饭丶或是话要说不说的当中就挂掉电话之类的状况。 2. 身体静不下来…

1. 沉默是金 虽然把心中的感受毫无保留地向身边的人倾泄而出，可能会使你觉得轻松，犹如放下心中的一块大石，但这样的感受只是短暂的。在任何冲突当中，未经控制与处理过後的情绪会使得我们容易固执己见，双方难以沟通协调，关系也可能因此而被破坏。而当你试着去体认并处理自身情绪，你将会较能够理性的面对冲突并着重於解决彼此之间的问题，而非抒发情绪之上。因此，请学习在脱口而出之前先三思。 2. 增加EQ…

一丶停止期待别人同意你的看法 你值得过得快乐丶你值得过一个会令你兴奋的生活，不要让别人的意见让你忘了这一点。每个人生活在这个世上不是为了要活在他人的预期里，事实上，当你越认同自己所做的事情，就不需要太在乎其他人的看法。 你必须要敢於做自己，并跟着你自己的直觉走下去，不要拿自己和别人比较，不要羡慕其他人美好的生活，勇敢走自己的路，并忠於自己的目标。最终极成功在於你用自己的方式快乐地度过你的一生。 二丶停止期待别人尊重你比你更尊重你自己 真正的力量来自於拥有信念与自信，并且知道自己在这个世界上的使命是什麽，然後采取行动。你应该下定决心从此刻开始不再预期别人有义务对你爱丶尊重丶关注，你应该勇敢地表现自己。…

一丶爱自己代表你接受自己 事实上，每个人都有好的一面与坏的一面，接受自己并不意味着你很满意自己的所有特质，爱自己也并不意味着你应该停止提升自己，它只是帮助你意识到你是独一无二的，你的个性丶特质和行为，都是特别的。当你接受了你自己，就再也不会去模仿别人或与其他人比较。 二丶带给你信心和认同感 我们都喜欢自信而有魅力的人，这是我们内心潜意识的欲望，同情也很重要，但是，当人们需要找人倾诉时，他们通常会找一个拥有足够强大自信的人。 一个爱自己的人更容易找到好的工作，和拥有更多的朋友，这是你应该爱自己的关键原因。…

1：明知无益有害的事不做 比如吵架，打架。比如去跟讨好瞧不上自己，又自以为是的人。既然明知会让自己心情不好，就不要过多去计较，去尝试扭转事实。 2：遇事不躲避，正确看待，对待，并处理 遇到问题就应该及时解决，拖着不是办法。心中的结打不开，只会让自己一直处於焦躁不安状态。俗话说「长痛不如短痛」，能一次性处理的事情尽量不要逃避形式去拖延。 3：不过分计较对与错…

1.说话前，谨慎三思 文字深具重量，说话也是，很多时候祸从口出，因此，要让自己成为一个更好的人，就要谨言慎行，不说不该说的话，不要因为一时冲动就在不对的地方说不对的话，这样才能避免不必要的麻烦。 凡事说话前谨慎三思，就能趋吉避凶。 2.拥抱改变 「改变能帮助我们成长，与其抗拒改变，你更需要的是敞开心胸，即使感到害怕，也要勇於接受新的事物。」。举例来说，有些人害怕去尝试一些新的食物丶新的餐馆，但是或许在品尝过後，才发现自己其实是喜欢的。…

在现代职场中，这样的状况很常见，而真正的问题，在於我们难以将私人生活与工作隔开，让任务或压力持续侵扰本该感到享受的下班生活，长期下来，不只失去放松时间，更可能因为心理压力过大，降低了工作的效率或热忱。无论是自愿的或是被迫的，我们可以尝试美国心理谘商专家楚迪（Trudi Griffin）的建议，透过 3 个方法找回工作与休闲兼顾的生活。 练习…

1.创造更多时间 许多人往往花了大把的时间思考如何规划时间，却又因过多的外在因素干扰，使进度无法如愿进行。若有了晨光的例行公事，至少我们会确切知道，早晨的时光我们可以处理掉哪些事情，如此一来，心境也会较为踏实。心情不会过度波动，做起事来也会更加专注，提升效率，也就会有更多时间罗。 2.产生动力 良好的习惯，有助於产生解决问题的动力。而利用早晨时光从事良好习惯就是最有帮助的做法之一。此外，早晨也是最能够集中精神的时刻，因此相较於其他时段，更容易培养良好习惯，提高生产力。 许多成功的企业家都是透过晨间的良好习惯，驱动他们更专注於个人事业，以及产生一整天的动力。…