Author: Brain

1. 过度紧绷 懂得上紧发条的员工通常具有很强的竞争力，甚至可带动办公室认真工作的氛围，团队里有这类人虽然不错，但如果他们处事过度紧绷，对公司不是件好事。 首先，他们可能吓跑同事，对团队合作没有帮助；再者，太紧绷的员工可能会做出错误决策，造成公司损失；最後，这类人多半重视自身绩效或奖金，而忽略了公司远景。 2….

一丶别活在过去 反省，同样是回顾，但并不会停留在过去丶沈浸於过去的经验，而是想着该如何将过去的经验，活用到以後的生活。 如果你抱怨自己现在的生活不够好，那麽你可能忘了一件事：「你现在的生活状况，就是过去的你造成的。」每个人过去的各种决定造就了我们的现在，我们过去的种种作为与所做的任何决定，造成了我们现在的自己。 二丶你是否看扁了自己？ 我们看世界的主观方式在心理学上被称为认知偏差，它影响我们的判断和我们的决定。问问自己：「是否看扁了自己？常常觉得自己做不到某些事？」…

1. 将事情分类 将事情分成3类，第一类是当天所有要打的电话丶要参加的会议跟活动，第二类是在这些事情里，希望达成的目标，第三类则是其他琐碎但还是需要完成的事项。第一类比较偏向公事，所以趁公事空档去做第三类的琐事。 2. 将性质相似的事情摆在一起…

1丶做自己喜欢的事情‍‍‍ 那时你的内心充满了积极性，主动地去探索有兴趣的事物并沉迷其中。 心理学上有一个概念称作「心流」，当你全心投入一件事时，就会感受到心流的力量。你会感到平静和喜悦，高效地完成自己真心喜欢的事，甚至不觉得累。对你而言那是一种享受，所以喜欢上自己工作的人，特别容易成功。若你不喜欢自己的工作又无法辞掉，那便培养兴趣吧！ 它会改变你的能量，带给你正面的影响。 2丶活在当下…

一丶勇敢面对 生命的本质是考验和学习，活着，唯一的活路就是勇敢面对它们。要有面对人生低潮的勇气，适当地评估生命中的轻重急缓，时间是自己安排的，生命也是掌握在自己手上的，勇敢面对生活中的任何事就能活得精采丶活出生命。 路是人走出来的，只有勇敢改变，才能开拓新的人生之路。勇敢面对困境，不失去明天的希望，改变别人，不如改变自己，用信念改变命运，把每一刻当成最後一分钟，把埋怨的力气化为动力，坚持你的信念斗志，直到最後一刻。 二丶沉着忍耐 处顺境必须谨慎，处逆境必须忍耐。与其相信天才不如相信努力丶忍耐和永不退缩的毅力。拿破仑·希尔曾说:「成功更多依赖的是人的恒心与忍耐力，天才的力量总比不上勤奋工作含辛茹苦的力量」。…

1.足够的休息及睡眠： 每日保持 7-8 小时的睡眠，优质的睡眠可以让我们活力充沛，以最佳状态迎接每天的挑战。 2.多做运动：…

1.正向情绪：快乐跟愉悦（Positive emotion） 通常能让人产生多巴安的事情都是此类，例如运动丶吃甜食丶…，或是跟家人在一起丶跟喜欢的人拥抱等等，都属於此类。 2.成就（Achievement） 当我们达成了被其他人赋予的目标的时候，我们一样会感到幸福；又或是我们做到了一件，大家都认为很难做到的事，此时我们也会感受到幸福。…

1. 利用自动化小助理来帮助你规划行程 如果你的时间很紧凑，且经常需要东奔西跑，那麽事前把行程规画好，可以帮助你省下很多的时间！当然，并不是每个人都有预算再请一位贴身秘书，因此利用你随身携带的手机或是笔电作为辅助工具会是个好点子，有些应用程式可以依据你的个人偏好设定，追踪你的代办事项丶捕捉你的所在位置，并且提醒你日历上的活动。 善加利用这些可携式电子设备，可以提升你的机动性与灵活度，应付不同的突发状况，进而省下更多时间。 2….

１丶给家人拥抱和亲吻：带着温暖的祝福出门 许多研究证实，拥抱和亲吻可以增加人与人之间的亲密感丶纾解心理压力。所以，早上出门之前，先给家人温暖的拥抱和亲吻，再带着亲友的祝福去上班，开启一天忙碌的行程。 ２丶开启你的嗅觉和听觉：感受生命的活力 在进入公司丶打开电脑，开始密集「用脑丶用眼」工作之前，先在走路的时候，开启你的嗅觉和听觉，感受日常生活中经常被忽略的虫鸣鸟叫；闻一闻阳光丶雨水丶草木的气息，你会突然感觉到，世界好像变得活泼起来。 ３丶散步偷闲；帮助头脑清明…

1.别忽视「独立」的重要性 许多人不敢自己一个人行动，他们害怕孤单，不敢自己一个人吃饭丶看电影，其实自己一个人行动没有什麽好丢脸的，人都必须学会与自己相处丶享受一个人孤独的时刻。 你不应该因为自己一个人行动感到丢脸，如果你找不到朋友陪你出去，并不意味着你必须留在家中，试着做你自己，然後偶尔享受自己一个人独处的时刻。 2.保持积极 积极思考的力量是强大的，积极造就成功丶快乐和行动，积极帮助你激发他人，同时在面对困难时也会感受到比较小的压力。内心强大的人是积极的，他们面对问题丶解决问题，他们脸上时常挂着笑容，并将自己正面的情绪传染给他人。…