Author: Brain

1.找出自己的志趣 我很喜欢「志趣」这个字眼，因为：志代表志向，趣代表兴趣。当一个人能够找到自己人生的志趣，很大程度上，跟自己的梦想有很大的重叠。如果你能找到自己的志趣，那就代表你离自己的梦想又更近了。 假如你过得很丧，这第一步就是先找出自己的志趣。因为你如果连自己想成为什麽样的人都不知道，你是完全找不到方向的，当你完全找不到方向，你就会不知道从哪里开始努力，生活自然就很容易过得没有目标。 找出自己人生的志趣，是告别「丧」的第一步，因为如果你连方向都找不到，根本连努力都不用谈了。 2.在生活中给自己足够的挑战…

一丶该睡的时候就去睡吧 已有大量研究证实，一般成人每日需要约7~8小时的睡眠时间，身体才能以最好的效能运作。亚马逊创办人Jeff Bezos曾说：「与其花一堆时间做一堆事情，不如做一点点事情就好，但把那件事情仔细地做好。如果藉由牺牲睡眠，来换取更多的时间去工作，也许看似工作时间很长，但工作出来的成果品质并不佳，最重要的还是质量，而非数量。」下次累的时候，就去睡吧！睡醒打起精神，才能在最短时间内交出最好的成品。 二丶把每一餐都先规划好 要有健康的身体，日常饮食也是其中的一环。现代人常常忙於工作，多半有随便解决餐食的习惯，工作忙碌抽不了身，经常在公司附近的便利商店随便买点东西裹腹，长期下来，容易造成营养失衡。最好的解决办法就是一周挪出一天的时间，将接下来一周的便当都做好，可以一次做大量的，便能在短时间准备好多天的餐食。也许菜色可能较为单一，但至少可以确保饮食均衡，如此就算因忙碌而没时间买饭吃，也能吃得健康。…

1.所处的公司面临困境 最近的一项研究显示，71％的小型企业在经营的第十年後就倒闭了。如果开始担心公司的健康状况，这样的想法可能是正确的。透过一些线索，像是公司突然管理起小费用丶资遣资深员工等。如果开始在怀疑公司是否处於困境，可能是时候离开了。 2.发现自己没有进步的空间 每一项工作都应该能够提高技能，并增加一个员工的价值。倘若一直在做同样的事情且没有学习到任何新的东西，现在，是时候去别的地方了。 3.在公司中被边缘化…

1. 事前计画及准备 作为一位忙碌的现代人，如果你想要吃得更健康，可以考虑每周去卖场大采购一次，将一个礼拜的蔬菜丶水果丶肉类等食物都买齐，回去之後再把能处理的食材都先处理好，让接下来的几天不用花费太多工夫就有新鲜健康的食物可以享用。 如果你也需要常常出国，尤其是自己不熟悉的地方，一定也知道想要吃得健康丶又不花太多钱是十分困难的事情。通常自己会将餐点准备好之後，放入可以密封丶加热的容器中，并收纳在行李箱里。 2….

1丶别太讲求效率 所谓的别太讲求效率是指，别以为用你觉得很有效率的方式就可以解决原本认为的沟通事物，人际关系重点在於诚意，如果仅仅只是用email或简讯，虽然有可能达到目的，但重点在於诚意有没有让对方感受到。作者尹善铉指出：「凡事讲求效率是一种任事方法，但不能确保产出优质的人际关系。」 2丶诚意才是重点 打从心底真心诚意的赞赏别人才能让人对你有好感，往往让人感动的都是那些发自内心的话。信任的基础来自於诚信，如果与对方缺乏诚信作为信赖的基础，那是不可能与对方建立起成功的人际关系的。 每个人一定都遇过有些人，讲话特别刻意，笑起来特别刻意，但研究显示，我们真正喜欢的是那些笑起来自然，坦然做自己而不做作的人。…

1. 练习小聊天 临床心理学家表示，如果你感到寂寞了，那练习跟别人聊天是个不错的起点。无论是去买东西时，跟收银员小聊几句，或者是跟同一间咖啡店里的陌生人聊聊店里播放的音乐丶餐点等，都是很好的练习。 当你在其他领域建立起自己的社交网络，能够有效地减少孤独感。除此之外，如果你在各种不同的情境下练习聊天，之後也会更容易跟你想要交朋友的人打成一片。 2….

1.当作这个决定之後，会发生什麽最糟糕的事情？ 这个问题并不是一定要列出最糟及最佳的情况，并从中做取舍，而是应该思考在做出这个改变职涯发展的决定後，自己最能接受或是承受的後果，并先思考该如何去降低造成的冲击。像是自己愿不愿意学习新技能丶重新累积人脉，或是能否接受比自己还年轻许多的主管丶可否接受初期比现在工作薪水还少等问题，先从最可能面对或最简单的问题去思考，就越容易一层层解开问题，帮助自己找出最好的答案。 2.所有人都能预测知道所有事情或是未来吗？ 这是一道上班族在面对未知的工作选择，而迟迟无法下决定时，可以自己说服自己的问题。大部分的人，很显然都无法预知未来会发生什麽事情，所有求职者设定的假设丶预测很可能都是错误的，毕竟未来从来都不是好掌握的。所以，若是愿意提起勇气承担所有结果，给予自己一个新的尝试，也未尝不是一件坏事，至少能为自己争起一次改变现状的机会。 3.假使不做这项改变，会发生最好的事情是什麽？…

一丶不要忘记梦想 快乐的人不会让自己忘了梦想，要相信自己，自己的梦想是有可能实现的。花点时间去思考你的人生，然後拟定可行的计画，接着执行计画去完成你的目标与理想。 二丶不自私 自私不会让你更快乐，大部分快乐的人都是乐於分享并且设身处地替人着想的人，让自己成为一个散播快乐的人，你需要学会对他人充满耐心和爱心。 三丶积极行动…

一丶空洞的道歉 当你道歉时说出：「我就说对不起了啊！不然是要我怎样！」，通常代表你只是为了道歉而道歉，而不是真的知道自己为何而道歉，这样的「对不起」是空洞又没有诚意的，而听者也一定会听出来其实对方根本无心道歉。 二丶跳针式的道歉 道歉理论上是要让事情好转，而不是每况愈下，但是当你开始跳针式地道歉：「对不起！天啊我觉的好糟喔，怎麽会这样，怎麽办，我好对不起你」然後开始无限循环所有「对不起」的同义字句，这会让焦点从问题本身，直接切换到你的情绪上，这并没有帮助情况好转，只会让全部人都注意到你崩溃的情绪而已。 三丶以为道歉完就没事了…

1.全神贯注地与人对话 会议中，你有全神贯注地聆听每个人的发言吗？当下属提出目前遇上的难题时，你能够及时回应相对的应变之道吗？根据专家表示，人的专注力通常在一个半小时左右会逐渐递减，但这并不能成为理由之一。透过练习，仍能够提升专注能力。全神贯注地参与对话，才能够给出令人信服的建言，如此才能让人心服口服。 2.做出详细丶周全的决策 身为领导人，一天必须做出无数个决策。当你在做出决定时，你是理性思考居多，还是凭感觉居多？杰出的领导者在做决定时，通常能够理性与感性并用。 遇上瓶颈时，懂得暂时放下偏见与情绪的人，才能够突破盲点，做出最合适的决策。此外，「正向思考」有助於提升觉察力，也能够帮助我们控制自我情绪，避免情绪失控，让我们在做决策时能够放下偏见。…