Author: Brain

1.表达感恩 要聚焦在当下，感激现在的生活和过去的造就。一个人越感恩，忧郁丶焦虑丶寂寞丶嫉妒或神经质对生活的冲击就越低。 2.培养乐观心态 看事情的光明面丶在逆境中找寻机会丶注意做对的地方（而非错误处）丶不要把过错揽在自己身上丶对自己和世界的未来有信心，或深信自己可以熬过逆境，这些都是乐观策略。乐观心态不只是颂扬现在与过去，还要预期有一个美好的未来。 3.避免想太多…

1.每周上班前就做好工作计画 不论同事或上司，都不喜欢效率低丶缺乏组织能力的人处於自己的团队里。尤其谈生意时，每分每秒都是关键，倘若一个刹那没准备好，很可能商业合作的机会就从指缝边溜走，损失之大！因此，建议在每周上工前，就把一周工作计画列出明确项目。 事前将一周工作计画拟定好，就像暖身操一样，透过这个动作，可以再上工前就活络脑筋，让自己更清楚待办事项有哪些，其中哪些必须优先解决，哪些不是那麽急迫，再更进一步进行完整规划。而规划出来以後，倘若遇上脑筋混沌时，瞥一眼工作计划，跟着下一步走，心里或许就能踏实许多，工作起来也就能增加效率了。 2.规划收发E-mail的时段 E-mail的讯息通知，往往使我们容易分心，很多人在收到通知後，总忍不住点开回覆，而暂缓了手边事务。等到发信完毕，回头想重新投入既有工作时，还得再花上一点时间才能进入状况，重拾专注力，大幅降低了工作效率，也难怪常常躲不掉加班的命运。…

一丶做你热爱的事，动力才会源源不绝 每个人都拥有与生俱来的天赋，总有些事情是你做得特别好的事情，你也总能在该领域发挥良好的能力，做得比别人突出，即使没有其他人的督促，你仍然可以在这件事上默默付出，付出你的时间与能力在这件事上，即使不需要任何人督促，你还是有源源不绝的动力在这件事情上付出。 二丶做你热爱的事，才会充满热情 邱吉尔曾说:「经历了一连串的失败仍然充满着热情就是成功。」。只有做你真正喜欢做的事，你才有可能长期的待在这个产业，也才能散发你的热情。人生最大的浪费莫过於花时间在一些连你自己都不喜欢的事情上。 三丶做你热爱的事，才能永不懈怠…

一丶定义什麽最重要 罗伯・麦克・傅立德说：「如果你不花时间定义什麽最重要，你永远都有时间管理的问题。把时间花在优先要务上，而不是次要事物上」。 找出什麽事情对你来说是最重要的，并将时间投入在那上面，才能将你最宝贵的时间发挥得更有价值。 二丶投入优质时间 在时间长短不是重点，重点是效率与生产力这篇文章中指出，我们的都太小看「方法」与「效率」这件事，当你可以用更有效率的方法做事，意味着你每天都比别人多出很多时间。…

1. 较常换工作的人相对於多年来都做同一份工作的人，可从每份不同的工作中学习新技能与宝贵经验。 2. 较常换工作的人，因为有许多在不同公司组织的任职经验，就能够比较出各种工作环境的优劣，并选择较适合自己的职场环境。 3….

一丶别太在乎其他人的看法 一个人不管做什麽样的决定，别人都会有不同的看法，而使自己感到不快乐，因此，只有坚持自己的理想，才会得到真正的快乐。 二丶做会让你快乐的工作 问问自己是谁？想成为什麽样的人？做什麽样的事会令你感到愉快自在，这很重要，会让你快乐的工作才能做一辈子。快乐与生命的意义结合，会让你的人生变得比较像是玩乐，而不是工作。 三丶让自己乐在其中…

一丶做你生命的主人 你还记得在你发现你自己真正想做的事是什麽之前，你过得是什麽样的生活吗？你就是自己人生的主宰，别让其他人的意见左右了你的生活。 有太多的人选择不追求自己的梦想和目标，因为他们让自己的恐惧和别人的意见干扰了他们自己真正的理想与内心想做的事。他们放弃了，甚至连试都不试，你不会希望成为这样，你会希望可以往上游，努力攀爬人生的高峰，努力挑战人生的极限，别人自己美好的未来轻易的溜走，那些放弃的人放弃了他们自己的人生，但那不是你。 二丶承担可能的风险 问问自己，30几岁的你，事业正准备起飞，你愿意在这个时候，放下眼前拥有的一切，冒着人生重新来过得风险，去追求一个极可能失败的梦吗？…

一丶不要放弃 当一个孩子跌落自己的自行车，他们没有停止努力，他们不放弃，他们站起来，坐回自己的自行车去尝试一遍又一遍。如果有什麽可怕的情况发生在你的生命中，请不要放弃。你可以随时展开人生新的一页，你有机会重新开始。如果你只专注於不好的过去，即使是最小的小事也可能让你倒下，破坏你的未来。 二丶 原谅与忘记 放下过去最重要的秘诀便是原谅和忘记。这听起来或许像是陈词滥调的说法，但它是最有影响力的方法之一。原谅自己曾经犯下的那些巨大的错误丶原谅你的爸爸妈妈不理解你丶原谅你最好的朋友背叛你，你应该原谅每个人，为了得到快乐，为了获得一个幸福的未来忘记一切。…

1丶确切地写出哪些环境使你感到恐惧，以此分析清楚自己心理紧张的根源；这里的「恐惧」是从广义上而言，包括由於害怕被杀死而产生的恐惧，也包括由於得不到社会的认可而产生的恐惧。 2丶尽最大努力克服这些引起你心理紧张的因素，例如可以通过积极进取的情感性格等手段去克服。 3丶如果你面对的是一种自己无法克服的问题，那就可以考虑先不去理会它。 4丶如果遇到某些问题不得不解决或某些环境你无法摆脱，那麽你就要学会「关闭」你的神经系统，转而考虑另外一些使你痛苦忧伤的事情。 5丶有些导致情绪紧张的具体环境可能会持续较长一段时间，但不是不可以解决。这同样需要你花费较多的时间，比如每天丶每周得花一些时间来专门寻找解决的办法。希腊哲学家亚里斯多德说：「强迫自己做勇敢的事，能逐渐获得勇气。」

1. 花15分钟组织今天的工作行程 当你走进办公室坐下时，第一件事情是什麽呢？相信很多人都会下意识地打开脸书，但别再这样做了！ 先给自己 15…