压力大时怎麽保持头脑清晰?照这3步骤思考
以下3个简单的步骤,协助恢复逻辑性思考,保持头脑清晰,确认自己的目标及路径。 一丶辨别目标 我们常常能够清楚的说出自己不想要什麽,却难以分辨自己真正想要什麽。但事实上,当我们只想到「不想要」的事情时,它便在无意识中暗示了大脑,误将「不想要」的事情判断成目标,影响思考流程和行动。举例来说,当一个人正在打高尔夫球,他想着:「我不能打到沙坑里,也不能打到水洼里。」他在思考时想着的是他不想要的事情,而不是他目标打进的洞,而结果十之八九便是高尔夫球被打到了沙坑或水洼里。 因此,这个思考模式的第一步,便是清晰的辨别自己想要什麽,在下意识想到自己不想要的事情时,即时将心思拉回自己想要的事情,将精神全部贯注在自己真正的目标。 二丶厘清关联性…