Category: 职场人生

情绪管理技巧 1. 转移「注意力」：想着开心的事 只要一直想丶一直看那个让你生气的对象或事情，情绪就不可能变好。越想越生气！搞不好你的负面情绪还会变得更大。 「把注意力从生气的对象上转移」，是情绪管理的第一步，摆脱当下处境，才有可能转移情绪，大幅减少焦虑丶愤怒等等的情况。…

1. 不要在意其他人对於成功的定义 你的朋友们可能都在一些有名的企业工作，比方麦肯锡丶摩根大通或是其他顶尖企业，在此之馀或许他们还有相当显赫的学历，而这些，都是他们在30岁以前就累积的人生资本。 不消说，他们聪明丶有干劲，而且在自己的领域里取得一定成绩。如果我跟他们站在一起，那看起来一定「鲁」到不行。我没有看起来高尚的工作丶没有常春藤联盟的MBA，银行馀额从2009年大学毕业後接近於0。在30岁的时候，我基本上是个废材。在某些时候，我意识到自己不得不放弃「别人对成功的定义」，包括财富丶地位丶学历，这些镶嵌在我们的社会里许久的价值取舍。 但请你相信我，…

一丶要避免做白工，你得先知道什麽是白工 成功者就要行程排满满？小川晋平可不这麽认为，「拥有不被塞满的行程，可以有自由使用的时间，是他们不断追求的目标。」 要增加自由时间的唯一手段，就是要尽可能地避免做白工，而要避免做白工，就要先知道什麽是白工。 举例来说，持续拜访对产品没兴趣的客户丶参加充满抱怨丶相互取暖的聚会等等，既然都已经知道是不太可能会有成果的事，就应该要果断地放弃，将时间用在更有投资报酬率的事情。 做白工最具代表性的，就是公司的内部会议。「会议是决定共识的场合，没有明确要决定的事，却花时间开会，就是在浪费时间。」…

一丶 选择那个让你更自由的选择 「快乐」有个重要的关键，就是你拥有多少选择的自由。 面对任何人生决定最关键的思考点，就在决定能让未来拥有更多的选择，还是更少的选择。例如每个月收入明明只有三万，却勉强自己买千万等级的房子，虽然拥有自己的家，但也意味着将失去随意转换跑道的可能。 所以当眼前出现薪水不错的工作，但发现未来前景堪虑，也很难有发挥空间时，我就不会投入。我们不应该为了短期的利益，牺牲掉长期的自由度！包含职涯发展丶财务投资或人际关系，我都是用同样的原则来思考：任何选择必须拓展未来的弹性，不该因为任何理由而缩限自由度。…

一丶列出喜欢自己的地方 个性丶强项（strength）丶天赋，并将这些部分，尽情发挥至极致。 二丶列出不喜欢自己的地方与经验 拥抱自己的不讨喜之处及阴暗面，告诉自己没有关系，这些是宝贵的经验，因为有阴暗面，才有光明面。 三丶照顾自己的身心灵…

以前让你跃跃欲试丶灵感爆发的专案与工作内容，现在只剩下无限的枯燥感。很简单，因为同样的内容，你已经做过无数遍，已经不再有挑战丶也没有成就感了。有的人甘於每日重复相同的工作，但是你很清楚自己需要的是新的挑战，所带来丰富的成就感。 在规划下个年度的工作目标时，只有每年大同小异的KPI，没有任何值得期待的创新任务。换言之，你对於自己的工作内容完全不期待。 你发现同事们常常找你协助，询问如何完成某个专案，或是如何处理某个客户。但是当你自己遇到问题时，却没有一个能给予帮助的主管或同事。你开始会思考更高层面的问题，像是「我如何让自己更具影响力，参与公司主要决策？」或是「公司明年度的主要发展策略为何？我如何帮助公司达成目标？」但是公司里没有人可以和你讨论丶做出行动。 你发现自己常常在看时间，希望这毫无新意的一天赶快过去。 你确信，不管是对目前公司或是其他组织，若能改变现况，你一定能贡献的更多。…

1. 阅读 适合喜欢看书却总是没时间的你，好好利用下班後的休息，沉浸在书香里吧！不知道该读些什麽的话，不如从比尔．盖兹推荐的书开始读吧。 2. 写东西…

神经质：听起来不好，也眞的不好 神经质（neuroticism）源自神经症（neurosis）这个词，指的就是焦虑。若以现今医疗知识来看，高度焦虑的人其实挺倒霉的：他们普遍比常人更感到不满，害怕承诺也害怕失去，情绪容易失控，而且还时常愁眉苦脸，可说是背负着人格心理重担。 高度焦虑的唯一好处，是能规避风险，有时难保会因祸得福—不过这其实也很难说，毕竟他们连尝试的机会都被直接省略了。换句话说，他们较能理解他人以及他人内心的焦虑，因为那些对许多事比较不在意或完全无所惧的人，通常无法眞正理解谨小愼微者的心理，所以对外才会显得一副情绪冷静的模样。 外向性：喜欢与人为伍 外向性指的是向外指向的性格，而内向性则正好相反。…

1.把「不对」改成「对」 很多人讲话常常很习惯在第一时间否定对方，这很容易让对方感到反弹。例如「我觉得你说的不对」丶「你讲的东西有问题」…等等。 我们可以改成「是的」丶「对的」…，然後在後面接续自己的看法，这样子的沟通方式会让彼此更愉快。 2.在谢谢的後面，加上「你」 虽然谢谢跟谢谢你只差了一个字，但是给别人的感觉却差很多。谢谢的说法是一种泛称，但是谢谢你的说法，表达的却是对某人的感谢。…

父母也是大环境的受害者 许多我们认为所谓的父母过错，其实是我们以今天的文化概念去衡量的结果。这种做法对父母来说并不公平，因为他们也是大环境的受害者。 父母的养育方式，大部分也是他们的家庭丶文化和社会等各种因素相互作用的结果。当我们把自己所受的伤害全都怪罪到父母身上，其实就是让一个个体背负了整个集体的过错。 许多人从小都是接受打压式教育，父母看似在打击你，其实可能是因为他们从小就接受谦虚是美德，骄傲自满容易坏事的观念；当父母要求你不要轻易冒险时，看似缺乏界限感，想要控制你。但如果我们回头看他们成长的环境就会知道，在他们的年代能够按部就班丶稳定就是最好的生活。 当我们把父母放回到他们当时身处的环境就会发现，他们也没有得到足够的爱与教育，甚至他们自己就经历了混乱而破碎的原生家庭。…