1.运动 或许你会对此困惑，都已经感到疲惫了，运动消耗体力不是只会更累吗？，但根据研究报告显示，每周挑个几天，适度进行低强度运动20几分钟，能够大幅提升约20%的体力，工作时更不易感到疲惫。越密集的运动，成效越是显着。若想短时间提振精神，可以利用短短几分钟做些高强度运动，有助於快速提振精神，让精神更为专注。 2.饮用茶类 比起咖啡，茶类的咖啡因含量较弱，但对於提振精神也有非常显着的效果。一杯咖啡的咖啡因含量通常落在100mg至150mg，而以红茶与绿茶为例，一杯红茶的咖啡因仅约50mg，绿茶的咖啡因含量则落在25mg至30mg。而饮用茶类不仅能够提振精神，其徵含有天然的抗氧化剂，也有助於保健心血管，长期饮用可达到活化身体机能的功效。 3.摄取红茶菌…
1.当一个真正的朋友 当你接近一个人，总是预先抱着意图或展露目的，那你可能会错失一个好的投资者丶导师兼朋友。自己曾在会议上和刚认识的人聊天，一开始对方很亲切丶侃侃而谈，但10分钟後就无预期地要求事业上的帮助 ，「我了解到他并非真正想要认识我，而在寻找可以从我身上得到的东西。」 想要和对方产生连结建议，相反地，我们应该想「我可以提供他什麽」，藉由提供知识或深入的对话，提供你的价值给对方。这虽然比起速食的丶交易的人际关系耗时，但却能建立彼此尊重的友谊关系。 2.在不同的地方找到朋友…
一丶没人说人生是容易的 《人生的行销企划书》的作者罗伯・麦克・傅立德指出: 没人说人生很容易，有时人生走起来相当辛苦，但我们往往是在辛苦中找到人生的意义。 当你感觉到自己无法应付某些事情，这是正常的，大部分的人都曾经遇过，只是你刚好深陷泥淖罢了，但这不会永久持续下去，当你用积极的态度面对，就能够更快度过这令人难熬的时光。 二丶你并不孤单…
第一把钥匙 ：先为别人着想 把重心放在别人身上。 随时随地想着「你可以如何服务他人」。当要做决策的时候， 领导者应该会把组织跟他们的考量放在自己的个人利益之前。…
一丶学会知足 能够好好的享受食物丶享受人生，就是一种幸福。能够陪伴家人丶陪伴自己的另一伴就是一种幸福。有钱不能让你更快乐，唯一能让你幸福的就是每一天都当最後一天来活，每天努力生活就是一种幸福。 二丶享受过程 不管做任何事情，最重要的是体验过程中的乐趣，而不是追求结果如何，世事多变，事情不会总朝着我们想要的那样发展，但如果能享受到过程中的甜美，结果就变得不重要了。盲目追求目标，反而让人忘了享受人生的旅程! 重要的不在於达成什麽，而是享受当下，大部分人多半都活在过去或未来中……
一丶重新审视你的目标 为什麽一开始你会做这件事？为什麽你想要达成这个目标？为什麽你想要财务自由？为什麽你想变得有钱？你回答这些问题的原因会成为你的动力。 大多数人都没有真正致力於达成他们的目标，仅仅是因为在他们身後没有一个强有力的理由来督促它们。当你想放弃和退出的时候，想想当初你为什麽开始，重新审视你的目标。 二丶想想你已经达成的事 想想你以前完成的事情，不管是和谁以及做了什麽，你应该有一些成绩可以回顾，因此，不要让困难与挫折阻碍了你，想想你曾经做出的好成绩。…
一丶充满感激 感谢所有你在生活中的大小事很重要。你可能没有很多钱，但你可能有一个家庭丶孩子丶朋友丶工作和自由，所以要感谢他们。另外，你也应该感谢你的健康。当我们感到沮丧丶抱怨生活时，我们却而忘记了我们要感谢最重要的事情。 二丶阅读励志书籍 如果你喜欢看书，这会是一个很好的习惯。阅读励志书籍将帮助你更加正向。或是阅读一些精彩的文章以及励志的文章，都可以帮助你。当你培养了阅读书籍或文章的习惯之後，你会思考和行动得更积极。 三丶每天记下至少一件正向的事情…
一丶正向思考使他人更好 当你在日常生活中展现了良好的行为举止，并且是发自内心，那麽你周遭的人必能感受到你所带来的正向影响。而你也能够因此而正向影响他人，让他人因为感受到你的善良而变得更好。当你的心是正向的，便能够散发出正向的能量，同时也能将这股能量传染给别人。 二丶正向思考使你在逆境时，能够坚持下去 人在顺境时，通常也会比较正向，但真正考验的时候是当你在逆境时，是否也能在煎熬中抱持自己原本的信念。正向思考帮助你在逆境时能够继续坚持下去，你要相信人生是美好的，一切的努力都会有回报。 三丶正向思考让你变得积极…
一丶承认过去 放下过去的第一步便是勇於承认过去的遭遇，如果你真的想放下过去，就应该勇於承认过去，不要选择逃避过去，那不会使你更好，试着将过去隐藏起来将无法让你真正放下。 二丶找寻新目标 这个方法是非常有效的，当你能够在你的生命中找到一个努力的目标，这会给你内心带来平静，并提升你生活品质，你会慢慢发现自己已经改变了过去的某些看法。 设定新的人生目标可以将你的重心放在未来而不是过去，试着找出人生中对你来说重要且值得努力的事情，并努力实践它。…
一丶逃避不能解决问题 当你选择用逃避来面对一件事，问题仍然永远摆在那里，它并没有被解决，你终究还是得面对它。逃避无法让你人生变得更好，选择勇敢面对它吧！ 二丶逃避使你更软弱 很多时候我们在当下面对生命的课题时，当你选择了承受，当下虽然会很难受，但也因为如此而让你的生命更加坚强，越来越少的事情能够将你打败，你渐渐成为强韧的大树。选择面对生命其实就是对自己的人生负责。 三丶逃避使你变得更消极…
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