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1. 着色 不要认为着色是小朋友的游戏，成年人也可以从着色中得到许多好处。研究显示着色可以让人舒压丶集中注意力丶减少焦虑感，跟冥想一样，它可以帮助你放松，因为当你专注在画画，就不会去想那些萦绕不去的负面思绪，而重复的上色动作也会让脑中负责焦虑丶害怕等负面情绪的区块放松，转而让激发创意及逻辑的区块更活跃。 2. 编织…

1丶对谁都可以发脾气 伴侣丶工作夥伴丶甚至7-11的店员都可能因为你的坏脾气而遭殃！如果因为店员泡咖啡让你等了一分钟你就要生气，那你要注意了。可能有时你也意识到自己太失控，有时却根本意识不到。如果是这样，可能你在工作上已经承受太多。放下工作，好好休息一下，把心情调整好，会更有效率。 2丶在公司对谁要求都很严格 虽然职场上一度流行对人严格的工作态度，但事实证明，这不如和气待人来得好。有话好好说，遇到事情不要大发脾气，而是理性地分析，会比较有效。如果你发现，你对任何同事丶下属都抑制不住自己心里的一把火，那你该休息一下了。 3丶对手机又爱又恨…

一丶解决问题代替点出问题 点出别人的缺点并不是件难事，但大多数人在点出缺点的同时，并没有解决问题，此外，谈论他人缺点只会让评论者变得更渺小，花费精力在评论他人的这些人，大部分是在团队中较缺乏自信心的那群。 二丶让团队跃进而非只顾个人前进 在团队中，推动团队前进是很重要的目标。若团队中有人提出不错的想法，试着帮他把想法具体化或加强，并认同团队成员达到的成就与贡献，甚至给予鼓励与赞扬，这麽做除了可以展现你的自信，也可以让主管看到你对团队成就的重视，而非只关注个人升迁。 三丶积极展现自己丶贡献想法…

进办公室必须换穿拖鞋的公司，氛围通常保守丶封闭 事实上，我会用拖鞋法则来探讨问题，是要弄清楚以下两点：「换穿拖鞋的规定背後，是否具有什麽样的精神？」「换穿拖鞋是否合理？」 通常，经营者的心态都会反映在企业的习惯上。如果他们下意识的认为：「公司就是家。」就是一种不好的家族企业心态。由这种经营者营运的公司，会有一种锁国丶封闭的氛围，好像公司外的人都不得自由出入似的。总而言之，要分办换穿拖鞋的公司到底是好是坏，得用「此措施是否基於合理的逻辑而存在」此一观点来检视。 强制要求员工做体操的公司，多半不赚钱 「规定要换穿拖鞋的公司，通常不赚钱」，是一个用来检视企业的规定，是否合乎逻辑的法则。本节提到的内容有异曲同工之妙，就是「强制要求员工做体操的公司，通常不会赚钱」。…

1.缺乏计画 如果你擅长拟定计画，你有更高的机率能够成功，这世界不喜欢完美主义者，这世界喜欢的是实干家，除了计画之外，你还需要动手做，但计画是个“开始”，没有计画就像是没有了舵盘的船只，不知该驶向何方。 计画要明确丶可测量，而且还要具有时间性。伟大的梦想需要你拟定计画并执行，别拟定一些模糊不清的计画，那只是拖延的另外一种方式。 2.在还没有尝试之前就感到害怕 如果你连出手都没有出手，那麽结果一定是以失败收场，但人要进步，就一定要前进一步。换句话说，许多人失败的原因，就在於他们让恐惧阻碍了他们前进。想成功，就必须克服恐惧，至少，你得要前进才行。…

一丶学会待人处事 学会待人处事，学会人与人之间如何相处，以更包容的心态看待周遭的人丶事丶物。你如何处理自己的情绪，往往反应你如何看待自己生活周遭发生的事物，你处理情绪的好坏能够决定你人生的好坏。 二丶懂得放下，才能向前走 人生要懂得放下，才能毫无顾忌的往前走，丢掉那些不重要丶不值得你留恋的事物。改变未来的方式就是活在「当下」，懂得放下，才能大步往前走。 三丶学会照顾自己…

体贴：别认为主管会记得你告诉他的所有事！积极沟通丶让他上心 许多部属聪明又有能力，但常常认为自己说过的每件事情，主管都会牢牢记在心里。每当他们提及那些事情的後续，主管再追问细节时，得到的回覆就是，「这我之前跟你说过了呀丶之前XX时间点就说明了」。 但换位思考一下，部属关注自己手上的计划，主管则关注每个部属手上的计划，还有更多大方向以及跨部门的专案。我们不能期待主管对所有计划了若指掌丶谨记在心，那太强人所难了。 身为部属，应该反思如何有效沟通，才能让主管在该做决策丶协助推进时能好好发挥用处 考虑周到：站在上司的角度思考，自动可以运转…

一丶努力学习 你必须努力学习，让自己随时都处在提升的状态，当你能够这样做，就越不害怕改变，也不再害怕跳脱自己的舒适区。一个成功的人会努力的学习别人的经验，因为成功最快的方法之一，就是向别人成功的经验学习。 徐重仁曾说:「学习新事物是有压力，但人生就是这样，你不学习，就只好原地踏步。」你是否害怕跳脱自己的舒适区，与你学习的知识多寡成反比，当你越努力学习，就越不害怕改变。 二丶勇於尝试新事物 如果能不断尝试新的事物，就能在不知不觉之间，培养自己的勇气，关於生命当中任何你所不懂得东西，你不一定要全部理解，但如果不试着理解，它就会渐渐地变成一道高墙。…

1.广泛阅读人生活法书单 很多的人在提到阅读时都会把它完全与知识结合起来，有趣的阅读是你只要挑心仪的人生活法书单，在假日的午後，配一杯茶，深深地沉浸在书本情节当中。 2.每隔一段时间，订立一个有趣的挑战 大部分人是一年的生活方式重复了十年，只有少部分的人追求每一年丶甚至是每个月都能活成不一样的自己。每隔一段时间，给自己订立一个有趣的挑战吧，这个挑战可以是跑一个从来都没有跑过的公里数甚至是马拉松，也可以是做一份无与伦比的梦想清单，或者是尝试在公开场合做一次演讲。 现在这个年代，物资丰盛丶机会众多，只要你想，没有什麽不可以。…

步骤一丶拆解目标 克雷顿．克里斯汀生曾说:「为自己设立目标，才能了解什麽是你这辈子最重要的事。」但是目标设定的太大，往往让我们力不从心，不知道自己何年何月才能达成。因此更好的方式，是将一个大目标拆解成多个小目标，然後逐一完成，这样会让自己感觉更容易。 步骤二丶拟定计画丶设定期限 计画比目标来得更重要，有详细的计画才能达成目标。拟定计画，目标才有实现的可能。计画不能模糊，最好是越清楚越好，甚至要将完成日期也给计划进去，没有截止日期的计画一点帮助也没有，只有拟定详细的计画，才能帮助你具体实践，你可以时时改变计画，让计画符合现况，但最重要的是，要为计画加上一个「截止期限」，才会让你有动力去完成。 步骤三丶建立习惯…