1.保持自信的正面态度 你的信念将形塑你的世界，那些能够从容面对变化的人，也是拥有乐观丶积极正面态度的人。你得相信你自己，尝试回过头看那些你走过的路，再艰难的事你不也都经历丶挺过来了吗？自信需要两个方面，你的心理素质不仅仅要能够承接好的正面的也要包含承受坏的负面的。你可以选择相信命运，这个「被安排的变化」，将会引领你往一个不确定的方向页就是一个好的方向。 2.接受包容改变 改变本身往往不是最困难的，「接受」改变才是。你得去接受，不会所有事情都照你想像的那样进行。你也许可以问自己以下问题，诚实面对自己： (1)什麽事再坚持下去也不会更好？…
一丶过多的应酬 应酬可以拓展交际，尤其是当你刚进入一家公司的时候，但是当你已经逐渐与同事打成一片，则要适度的应酬，过多的应酬会浪费不少你的宝贵时间。 二丶你不喜欢的事 如果别人找你去做你不喜欢做的事，你可以委婉地向对方拒绝，适度的拒绝可以让你把时间放在你喜欢的事情上，而不是你不喜欢的。 三丶不必要的逛街…
1. 急就章 有些人每天一进办公室的时候都不知道自己要做什麽，只等着由主管丶同事或其他人来告诉你今天要做什麽。这些人的共同特点就是不会事先安排自己的行程，所以他们就不会知道该做什麽事，或是做这些事情的优先顺序。 如果能提前就先安排自己大概有哪些事情要做丶优先顺序为何，这样才不容易让自己呈现无所事事的状态。有规划丶目标的行事会让自己更有效率。 2….
1. 睡眠充足 我们的「注意广度」，也就是能维持高度专注的时间，其实会受到是否拥有高品质且充足睡眠丶心理压力大小的影响。若是你每天都觉得睡不饱，时常呵欠连连丶头昏脑胀，或是总觉得任务接踵而至，压得你喘不过气，你可能就会无法完全专注在眼前的工作上。睡眠不足的你，或许会选择喝杯咖啡来提神，但咖啡的效用可能只会在某些人身上产生，而有些人会因为摄取过多咖啡因而感到心悸或是焦虑。因此，最治本的方式或许就是「好好睡饱」。 2. 写下那些使你分心的人事物…
1.散步 我们都知道生理可以影响心理，好的运动习惯，则会为你的心理带来正面影响。你可以一星期只花三天的时间，每天只散步或运动20分钟，就会发现自己的心理状态，变得跟身体一样健康。 如果刚好天气不错，就出门走走吧，这将会让运动带给你的正面能量加倍！ 2.重播你的一天 如果你今天经历了一个好的事情，睡前花一点时间，试着回顾那件事，可以让你更加开心。你也许可以把它写下来，然後再读一遍。…
1. 认清挫折感的来源 当别人跟自己意见不一致时，我们总是会感到挫折，而因为这种挫折感会使得我们尝试说服对方同意自己的观点，但其实重要的是意识到挫折感的存在，并认识到这种沮丧是你自己产生的，而非对方给予你的，认清这种沮丧挫败的情绪後，才能用更开放宽阔的心态及视野看待意见的分歧。 2. 发表看法前，先思考：你握有的证据足够支撑你的论点吗？…
1. 活在当下，享乐也要在当下 忙碌的人一心多用；有生产力的人选择专注。 研究证实，分心是导致不幸福快乐的原因；在我们最专注丶最投入的时刻，往往是最快乐的时候。一个人在一件事情上的投入程度，会与结果的好坏成正比，也就是说，当你愈专注在某件事情上，对於那件事情的掌握程度就会越高。所以，当你全心投入正在进行的工作或与人的交谈对话上，不胡思乱想，也不分心在下一件待办事项上，那样的专注和专心就会带领你达到成功的境界。 2….
「那不是我的工作」→「没关系，我来想办法！」 会议上，老板正兴高采烈地分享某个组织改革的点子，然後点名你来负责推动，就算你再怎麽委婉地表达：「呃，但这部分我不熟悉，也不属於我的工作内容…」可能也无法忽视老板逐渐黯淡的脸色。 别忘了，公司聘用你的大前提，是希望你能帮组织创造价值，并不是想要一个按表操课的机器人，也许这件任务不完全属於你的职责范围，但你应该抓住这个机会尽量表现。虽然人都会害怕吃亏丶忧心改变，但不妨想像这件事成功之後，会为自己的职场生涯创造什麽样的价值，从成就感出发为自己创造动机。 「我会试试」→ 「这个有点复杂，但我会找出更好的解答！」…
1.随时保持「紧张」意识： 许多人在面对不同场合丶不同对象时，短时间内就能跟大家变得熟络，感觉轻松自在。这在社交场合是一个优点，然而在工作场所，却可能会让老板产生「他会不会搞不清楚状况？」「这个人可能会低估事态！」等疑虑。 其实，适度的紧张也是一件好事，因为这表示当事者心中存有「想要做好！」或「绝不能失败！」的压力，更能激发认真的情绪，比起那种事事皆看似「无关紧要」的态度，更来得让人欣赏。 2.沟通时，从对方角度思考： 室舘勋表示，仔细倾听对方说话，并做出适当的回应，是工作中一项基本丶却时常被忽略的动作。我们可以发现，那些在交谈时未能从对方立场考量的回答，会导致对话瞬间终止，连带让气氛变僵。因此，思考丶感受「对方想要什麽回应」，沟通才能顺利进行。…
但具体来说，在组织内「自愿付出」的行为到底有哪些？主管从下列5大面向，找出具备组织公民行为的人委予重任，逐渐重整团队的工作文化： 1.利他行为：总是主动协助他人 当你发现团队中某些人，经常协助他人丶给予支援，可以适时提供他们奖励与回馈，藉此激励他们保持助人的行为，带动办公室的利他风气，创造良性循环。 2.尽职行为：懂得自主管理丶拿出超越组织期待的成果 因为对组织的归属感丶认同感等内在诱因，这种员工能够享受工作并乐在其中，提出超越组织预期的绩效。他们也很自律，懂得规划时间运用，提早完成任务，愿意设定高於组织规定的自我标准，取得出乎意料的品质与成果。…
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