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特纳决心每天早点起床，还要从一年前说起。他阅读了哈尔·埃尔罗德（Hal Elrod）的《奇迹的早上》（The Miracle Morning ）一书，做出了这个明智的决定：生活方式上效仿那些早早醒来而驰骋业界的知名企业家，在一天的电话丶会议丶短信等让人分心之前，完成自己最为重要的事情。…

人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这一养生经验是有道理的，一日三餐对人都很重要，要合理安排各餐的饮食品质，太少太多都有害。尤其是晚餐，应尽量在8点前结束，避免吃太多荤食，因为一般来说晚上活动少，热能消耗低，摄取过多的热量容易使人发胖，并可能引发心血管等多项疾病，不得不慎！    晚餐早吃 少患结石   …

此间一个旅游网站昨天公布加拿大人外出旅游的首选名单。纽约、拉斯维加斯和伦敦名列前3名。前20名的城市中有3个亚洲城市﹕香港(12)、东京(15)和曼谷(18)。   除上述3个亚洲城市﹐前20名的其他城市都在美国和西欧。其中美国城市还有﹕奥兰多、三蕃市、芝加哥、洛杉矶、西雅图、圣戈哥、波士顿、迈阿密、纽瓦克、华盛顿。   欧洲城市则包括﹕巴黎、罗马、巴塞隆拿、阿姆斯特丹。…

加国楼市踏入2016年继续升温，加拿大地产商会(Canadian Real Estate Association)发表报告指，受温哥华楼价急升带动，1月全国平均屋价高达470,297元，比去年同期上升17%；经季节调整后的成交量也比去年12月增加0.5%。商会预计联邦政府收紧楼按措施，将令全国住宅成交放缓。  …

整理出以下8种造成身体疲倦的元凶： 1.水喝太少：如果身体缺水，头脑会感觉昏沈。想要提振精神，就得让自己多喝水。 2.甲状腺机能不足：这是因为甲状腺荷尔蒙分泌不足所造成，容易感到疲倦丶嗜睡丶体重增加，必须到医院进行检查确认後，再接受治疗。 3.维他命B12不足：B12是制造红血球不可或缺的元素之一，如果摄取不足，就会缺乏能量。 4.贫血：对女性来说，贫血的多数原因是缺乏铁质，此外生理期量太多或其他原因造成失血较多，也是导致贫血的原因。…

如果同事们并不是向来都对提案意兴阑珊，很有可能是领导者在无意间打击了他们的士气所致。以下是主管压抑部属想法的3个常犯错误，以及解决办法： 1.理由不清不楚的就否决提案 部属用心准备提案，还附上了许多佐证资料，决策者仅凭一句「我的经验告诉我，这个点子行不通」，就否决了提案，也没有进一步说明理由。 反对提案者有责任要用相应的事实丶数据，说明不核准提案的理由，不可以只用经验法则做决断，否则提案者既无从下手改善，也会认为自己不被尊重，几次之後就不会放心力在提案上了。 2.部属的想法上报後，出现打地鼠式的「连番卡关」…

成功者没时间在外表上做文章,他们只会为成功用尽全力！ 脸书创办人Mark Zuckerberg曾在脸书上秀一张照片，他衣柜里只有相同的灰色T-shirt；贾伯斯生前，几乎天天穿着相同的黑色高领上衣；大前研一曾在书里说过，每次到中国去，会购买固定款式与颜色的衬衫，一次买十数件，所以出门完全不需思考要挑选什麽衬衫；巴菲特不买名牌，同一台车一开就是20年，甚至依然住在40年前自己买的老房子里。成功的人士都有相似的思维，就是他们鲜少在外在做文章，因为他们没时间在这上头花心思，而是把全部的精神用在如何创造价值，如何投入工作。 真理就是这样，有实力丶有本事的人无须靠外在，那些用外在炫目手法试图引人注意的，往往只有空虚的内在，目的就是勾引傻子去填坑。声东击西，不只是老掉牙的36计，而是人性，是多数人无法看透的计中计。 强者以实力征服众人，弱者只能靠华丽的手法掩饰不足。…

所谓的领导力，就是要付诸行动。而导出属於自己的答案，建构行动的基础，或许可说是领导力的下一步。 思考「没有正确答案的问题」的五个步骤 但，到底该如何思考「没有正确答案的问题」？可以用这五个具体步骤，导出属於你自己的答案。 步骤一：自问「如果是我，我会怎麽办？」定义出问题 首先，就算很勉强，也要从设定问题开始。此时，自问「如果是我，我会怎麽办？」的观点很有帮助。…

以下介绍十三个小诀窍，让忙碌上班族也能轻松变健康。 1. 随时深呼吸 平时的短浅呼吸，每次大约5丶600毫升的量，但真正换气只有3丶400毫升。换句话说，其实每次呼吸，约留下1丶200毫升的废气。深呼吸有许多好处：增大肺活量，比较不容易喘；提高换气效率，肺泡更健康强韧。 2.学猫伸懒腰…

这到底是怎麽办到的？《公司》（Inc.）杂志专栏作者John Brandon说，秘诀就在「善用行动，转换心情」。这些看似百毒不侵的职场工作者，都会运用简单的行动，帮助自己创造快乐和幸福感。以下是常见的做法： 1. 每天收email前，先找个人说话 进公司就急着收发email，的确可以推进工作进展，但是绝对无助於保持好心情。因为当你开始处理邮件，就是进入数位丶冰冷丶零互动的世界，会不自觉感到无趣。如果想要积极丶开心地面对工作，就在面对无聊的电脑前，先找个人说说话，提振精神和活力，连带可以解决收发email的烦闷感。…